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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog methode pour arreter de begayer (gratuite) 9 décembre 2010 4 09 / 12 / décembre / 2010 11:55 méthode pour arrêter de bégayer si vous arrivez sur ce site, c'est que vous recherchez des réponses. le bègue, généralement, ne sait pas d'où vient son handicap. personne ne le comprend. il espère un « miracle » pour le délivrer de sa malédiction. se libérer du bégaiement est un long chemin, une quête ; il faut réapprendre ce qui est naturel chez les autres. mais il est possible que vous sortiez grandi de cette expérience. cette méthode présente deux avantages : 1. elle est gratuite. n'importe qui peut l'appliquer sans avoir recours à un spécialiste, et sans se faire arnaquer par les marchands de rêve. 2. elle est simple. elle ne vous dira pas d'où vient votre bégaiement ; chacun en aura son idée. cette méthode se contente de vous donner les clés pour en sortir. après seulement quelques mois de pratique, vous serez étonnés par vos progrès. vous pouvez soit vous en inspirer librement, afin de mieux vous débrouiller avec votre handicap ; soit décider de l'appliquer à la lettre, afin de vous en libérer une fois pour toutes. cette deuxième option est conseillée. comment utiliser la méthode ? précisons que cette méthode ne concerne pas les enfants (pour les enfants, il est conseillé de voir un orthophoniste). pour tous les autres, tous ceux qui sont prêts à prendre leur vie en main, cette méthode a été écrite pour vous. avant de commencer, procurez-vous un petit carnet en papier. le carnet : tous les jours, prenez 2 minutes pour écrire votre ressenti sur votre pratique de la méthode et sur votre évolution (progrès ou blocages). soyez libres de noter tout ce que vous pensez comprendre de la méthode, de la parole et du bégaiement. peu à peu, avec le recul, ces notes prendront tout leur sens. les 7 niveaux : cette méthode est constituée de 7 niveaux progressifs. tout le monde commence au niveau 1. avancez à votre rythme : vous pouvez rester dans un niveau autant de temps que vous voulez (y compris au niveau 1). en 4 mois, il est possible de finir la méthode ; mais d'autres mettront un an. chacun son rythme ! vous devez appliquer les exercices de la méthode tous les jours, sauf le dimanche où vous avez le droit, si vous en ressentez le besoin, de vous « déconnecter ». niveau 1 commençons tout de suite. a ce stade, vous pouvez bégayer autant de fois que vous voulez. mais une seule chose vous est demandée : appliquer l'eye-contact le plus souvent possible. l'eye-contact : pendant une discussion, marquez une pause de 1 à 3 secondes (ne comptez pas). pendant cette pause, regardez votre interlocuteur dans les yeux. plongez dans son regard en inspirant tranquillement. puis, reprenez le cours de la conversation en parlant lentement. c'est tout. cela ne signifie pas que vous allez arrêter de bégayer. il est même possible que l'eye-contact vous perturbe au début. mais au fur et à mesure de votre pratique, vous trouverez comment vous synchroniser avec les gens. appliquez l'eye-contact un maximum de fois dans la journée, dès que vous y pensez. ecrivez vos observations tous les jours dans votre carnet. dès que vous pensez maîtriser l'eye-contact (deux semaines maximum), vous pouvez passer au niveau 2. niveau 2 dans ce niveau, vous continuez d'appliquer l'eye-contact dès que vous y pensez, lors de vos discussions de tous les jours. mais vous allez ajouter 15 minutes de lecture quotidienne, en solitaire, à haute voix. la lecture à haute voix : tous les jours, prenez un texte (n'importe quel texte suffit, le contenu n'a aucune importance) et lisez-le à haute-voix. il vous sera demandé trois choses : 1. pendant cette lecture, marquez des pauses de 1 à 3 secondes entre les phrases (et si la phrase est trop longue, coupez-la en deux). 2. parlez lentement. prenez tout votre temps. 3. amusez-vous avec votre voix. vous pouvez jouer un personnage, imiter quelqu'un, parler avec une voix grave ou bien avec une voix douce. variez les rythmes, les intonations, les vibrations. imaginez que votre voix coule comme de l'eau, ou glisse comme le skieur sur la neige (on peut aussi imaginer une courbe sinusoïdale). au fil des jours, vous devez explorer toutes les possibilités que votre voix vous offre. a ce niveau, sachez que vous pouvez bégayer autant que vous voulez. il vous est juste demandé d'appliquer l'eye-contact dès que vous y pensez, et de pratiquer la lecture à haute voix comme indiqué, 15 minutes par jour. inscrivez vos ressentis tous les jours dans votre carnet. restez au moins un mois à ce niveau. ensuite, si vous sentez que vous avez besoin d'aller encore plus loin, vous pouvez aller au niveau 3. niveau 3 dans ce niveau, vous continuez d'appliquer l'eye-contact, et vous continuez de vous entraîner à la lecture à haute voix 15 minutes par jour. mais avec une variante dans la lecture à haute voix. le miroir : cette fois, vous allez devoir lire à haute voix devant le miroir. vous allez être obligés de vous détacher de vos notes, et de regarder comment est votre visage pendant que vous parlez. appliquez l'eye-contact à votre reflet. continuez de faire comme dans les niveaux précédents, mais en forçant votre jeu théâtral. vous pouvez faire des grimaces, avoir des expressions intenses ou douces. utilisez vos mains. finissez la séance par un peu de chant, toujours en vous regardant dans le miroir. personne ne vous regarde : vous êtes libres de tester tout ce que vous voulez. encore une fois, vous pouvez bégayer autant que vous voulez dans la journée. l'important est de travailler 15 minutes par jour. restez au moins un mois à ce niveau, en écrivant tous les jours vos ressentis et réflexions sur votre carnet. ensuite, pour aller plus loin encore, vous pourrez passer au niveau 4. niveau 4 vous commencez à comprendre : on continue d'appliquer l'eye-contact, et on continue de s'entraîner à parler 15 minutes devant le miroir tous les jours. avec un petit changement. le bégaiement volontaire : cette fois, il vous sera demandé de bégayer volontairement lors de votre entraînement quotidien devant le miroir. répétez volontairement les syllabes, faites semblant de bloquer dessus. regardez bien votre visage, notamment vos yeux. continuez à tester différentes voix, à jouer différents rôles. amusez-vous ! a ce stade, vous avez suffisamment d'expérience pour trouver ce bégaiement volontaire absurde. mais c'est un passage important. explorez au maximum tout ce qu'il est possible de faire en bégayant. continuez à noter vos impressions dans votre carnet. au bout de deux semaines, passez au niveau 5. niveau 5 le niveau 5 est exactement le même que le niveau 3, à une différence près. l'improvisation : vous allez à présent vous détacher complètement de la lecture pendant votre entraînement quotidien. vous allez improviser seul devant la glace, en appliquant les règles apprises dans les niveaux précédents. ce que vous dites ne compte pas. vous pouvez simuler des scènes, comme au théâtre. utilisez vos mains pour accompagner vos paroles. finissez par un peu de chant. encore une fois : tout ce que vous dites n'a pas d'importance. amusez-vous, explorez toutes les dimensions de votre voix et de votre jeu théâtral. personne ne vous regarde, personne ne vous juge. vous avez le droit de bégayer. restez au moins un mois sur ce niveau. puis, si vous le désirez, passez au niveau 6. niveau 6 au niveau 6, vous vous laissez aller. ne pensez plus au eye-contact dans la journée. ne faites plus vos 15 minutes de parole par jour. n'écrivez rien dans votre carnet . restez sur ce niveau 2 semaines, puis passez au niveau 7. niveau 7 le niveau 7 est le vôtre. maintenant, c'est vous qui fixez les règles. si vous voulez vous entraîner devant le miroir, faites-le. si vous voulez le faire de temps en temps mais pas tous les jours, allez-y. si vous voulez arrêter, arrêtez, et reprenez si vous en sentez le besoin. si vous voulez appliquer l'eye-contact, allez-y, autant de fois que vou

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Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: OVER-BLOG.COM
Registry Domain ID: 112622266_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
Updated Date: 2019-01-25T18:11:54Z
Creation Date: 2004-02-25T19:51:07Z
Registry Expiry Date: 2020-02-25T19:51:07Z
Registrar: Gandi SAS
Registrar IANA ID: 81
Registrar Abuse Contact Email: abuse@support.gandi.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.170377661
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS0.PROCEAU.NET
Name Server: NS1.PROCEAU.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2019-09-19T03:46:21Z <<<

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NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
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currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
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registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
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  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =over-blog.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME over-blog.com

  CHANGED 2019-01-25

  CREATED 2004-02-25

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  NS0.PROCEAU.NET 83.243.21.30

  NS1.PROCEAU.NET 77.87.104.10

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